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10 août 2011 3 10 /08 /août /2011 14:09

  Nous sommes une douzaine à vouloir ramer sur le verdon.

 

Marche Nordic Canoe Gorges Montepezat 06 2011 073

 

C'est une très belle journée comme il y a en a eue peu cet été. Nous embarquons à la base de Montpezat , en aval du barrage de Ste Croix, dans cinq canoés.

 

Marche-Nordic-Canoe-Gorges-Montepezat-06_2011-078.jpgC'est parti pour deux heures d'efforts et de bonheur tant c'est beau. C'est le matin.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Marche Nordic Canoe Gorges Montepezat 06 2011 074

Il y a pratiquement que nous pour fendre à toute allure les belles eaux du Verdon. 

Nous allons presqu'au pied du barrage de Ste Croix où la navigation est interdite pour des raisons évidentes de sécurité.

 Marche Nordic Canoe Gorges Montepezat 06 2011 081

 

Après une heure et demie nous nous arrêtons sur une berge pour marcher et voir de plus haut ce que nous avons vu en ramant.

 Marche Nordic Canoe Gorges Montepezat 06 2011 084

 

Retour à la base de Montpezat pour un pique nique bien mérité.

 Marche Nordic Canoe Gorges Montepezat 06 2011 107

 

  FIN !

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18 mai 2011 3 18 /05 /mai /2011 09:01

Nous sommes 11 à vouloir monter sur la crête de la montagne de Lure pour mériter un bon repas au bistrot de pays de Chateauneuf Val St Donat.

 

Les randonneurs viennent de Lyon, de Marseille, de Sisteron et de Lurs.

rando bistrot 009-copie-1

Cette rando se fait autour du thème du pastoralisme entre Alpes et Provence.

 

D'abord montée assez raide sur un sentier bien ombragé car bordé de hêtres, de chêne, d'épiceas. C'est agréable car il commence à faire chaud.

 

rando bistrot 002Nous arrivons sur la crête une heure et demi après. Nous continuons jusqu'au Pas de Jean Richaud (1441 m)

  800px-Berger pyrenees

Nous ne verrons pas de moutons mais nous aurons des explications sur ce qu'étaient les transhumances aux siècles passés et le rôle de l'entrepreneur de transhumance tel que Noé de Barras, le plus célèbre d'entre eux.

 

 

 

rando bistrot 007

 

Petite pause apéritive avant de descendre vers la "mangeoire"

 

 

 

Arrivée au bistrot de pays "au beau vent de Lure" chez Roselyne.

 

Là, miam-miam. Nous déjeunons en dégustant la très bonne cuisine de Roselyne.

 

Le menu

 

Feuilleté de cailles de Thoard

Agneau et gratin de pommes de terre au lait et fromage de chèvre

Plateau de fromages de chèvre

Fraises à la crème et miel 

 

Après ce régal nous nous séparons pour regagner nos pénates respectifs.

 

Nous reviendrons. Promis, juré !

 

Prochaines randos bistrot :

Le vendredi 20 mai au même endroit

Les vendredis 10 et 17 juin sur le thème du safran, de la lavande et des amandes à Enrevennes

 

A bientôt !

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4 septembre 2010 6 04 /09 /septembre /2010 15:16
le concept de l'automne c'est la "Rando-bistrot" !
 
rando bistrot couverture

 

On vous emmène le matin marcher autour d'un thème que l'on retrouve dans l'assiette à midi, chez un des chefs-cuistots des bistrots de pays du département !

 

      vendredi  1er octobre   : "Rando Bistrot : au pays de l'olive " pierrerue rando bistrot

 entre Lurs et Pierrerue (bistrot de pays de Pierrerue chez Maryvonne)

voir fiche technique 

  

 

 

 

   

 

 

dimanche 3 octobre    : "Rando Bistrot : pastoralisme entre Alpes et Provence "   chateauneuf rando bistrot

à Lure (bistrot de la station)

voir fiche technique

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

vendredi 15 octobre  : "Rando Bistrot : Safran, lavande et amandes"   entrevennes rando bistrot

à Entrevennes

(bistrot de pays "le Paradiso" chez Catherine)

voir fiche technique 

 

 samedi 16 octobre  : "Rando Bistrot : Safran, lavande et amandes"  

à Entrevennes (bistrot de pays "le Paradiso" chez Catherine)

voir fiche technique 

  

 

  vendredi 22 octobre  : "Rando Bistrot : safran, lavande et amande"  

à Entrevennes (bistrot de pays "le Paradiso" chez Catherine)

voir fiche technique  

 

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4 août 2010 3 04 /08 /août /2010 09:35

Nous sommes seize à vouloir se mouiller dans les gorges du Vançon, la rivière qui descend des Monges. Il y a parmi ces seize très sympathiques et joyeux, des randonneurs venus de l'Essonne, de Seine et Marne, de Draguignan, de Rouen, de Joigny et de Lurs.

 rand-eau-002-copie-2.jpg

Après Volonne montée à pied dans les collines conduisant au vieux village derand'eau 012 Saint-Symphorien. Nous marchons pratiquement toujours à l'ombre des pins, sylvestres ou noirs d'autriche, des chênes verts ou blancs. Il y a aussi des génévriers (communs ou cade : that is the question )

 

rand-eau-006-copie-1.jpgArrivée au vieux village, descente vers le pont roman (15è siècle) sur le Vançon.

Pique nique sympa au pied du pont. Dégustation de produits locaux (vin d'orange ou de pêche, de rinquinquin...)

 

rand-eau-003.jpgAprès le café une petite siesta (il y a même des hamacs) puis nous entamons larand'eau 005 descente de la rivière.           Lentement dans les eaux du Vançon  nous avançons.

 

 

tr-s-jolie.jpg   

Nous allons de surprise en surprise, l'aventure en crescendo.

Vasques grandes comme des piscines, toboggans, jacuzzis...

 

Nous avons même droit à un baiser de notre grande Dame Nature !

 

En somme, un aqualand naturel en beaucoup mieux car dans une magnifique nature, la foule en moins.

  rand'eau 010

 

Retour aux voitures qui ne sont pas amphibies comme nous autres. 

Nous nous séparons en sachant que nous avons partagé ensemble une très belle journée et en espérant se revoir bientôt. 

 

Manu,

Webmaster de Fugu'encimes

 

 

 

 

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29 novembre 2009 7 29 /11 /novembre /2009 20:24



Ils avaient muri ce projet depuis des mois, inki et "sa bande"....

Ils se sont entrainés tout l'été, même en allant jusqu'aux Dolomites !!

Et puis, le jour du départ, ils avaient des doutes sur les batons, surtout ceux de marche nordique !...à la fin de 3 jours de montée-descente-montée, ils ont tous voulus les garder ces fameux batons !

3 jours de bonne-franquette, de confort rustique permettant aux vieux réflexe scouts de ressurgir !
3 jours pour se dépasser, aller au bout de soi...même à plus de 65 ans !
3 jours de rencontres intenses et vrai !

plus de 2500 mètres positifs et idem en descente (trés raide à certains endroits), entre 1100 et 1826 m d'altitude
plus de 25 kilomètres,
deux nuits en refuge et bergerie sur la paille, avec toilettes revigorantes à la fraiche dehors ("tout nu dans la nature, lalalala...")
Un dernier repas royal dans une bergerie du Contadour, au chandelles , aprés le coucher de soleil !
...et les derniers metres sous le regard de Zeus, par une nuit magnifique ! 

Quels beaux souvenirs que ces moments partagés ! et vivement les prochains...
BRAVO l'équipe et MERCI pour m'avoir permis de vivre ces instants d'éternité plein de clin Dieu avec vous !


ci-dessous une sélection de photos des moments stratégiques
toutes les photos en cliquant là

une première sieste royale , au cairn 2000




l'arrivée au sommet de Lure (1826 m)

 
descente dans les feuilles vers la chapelle Notre Dame de Lure


La "bande à inki" devant le refuge de Lure !...aprés une bonne première nuit



En marchant vers le "sommet de l'homme"...l'Homme et son chapeau !
la veille, on était aux antennes là-bas et encore plus loin !! 



Aprés le sommet de l'Homme, la TERRIBLE descente !



Et puis la TERRIBLE montée vers le CONTRAS ! ...mais quel enchantement là-haut ! 



Du coup, deuxième sieste ...impériale celle-là !





Aprés une deuxième nuit au chaud, dans la paille de la "plus haute bergerie", on repart pour le troisième jour !



Au contadour, c'est d'abord le spectacle du coucher de soleil derrière le Ventoux...



...c'est le festin préparé par thierry et servi aux chandelles dans la bergerie des Terres du Roux





toutes les photos en cliquant là
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2 avril 2009 4 02 /04 /avril /2009 07:36
11-13 avril 2009, Un Week-end de Paques
« Authentique, détente et remise en forme » - Rando/Balnéo
à lurs, petit village provençal à 1h00 d'Aix-en Provence (autoroute A51)
--> Forfait Promotion week end de Pâques tout compris avec hotel, repas, soins balnéo,
  --> Randonnée enn montagne facile avec coucher de soleil et souper provençal traditionnel.

Votre hébergement confort
à l’hôtel « le séminaire » à Lurs 3*
  • nuits de samedi et dimanche avec petits déjeuners, repas de dimanche midi (menu spécial paques) et soir
  • départ lundi midi
  • Accès permanent à la piscine couverte et chauffée.

  pour plus d'informations sur l'hebergement, cliquez là

 

La randonnée « Coucher de soleil »

Samedi soir avec Fug’en Cimes
(accompagnateur diplômé d’état),
Après avoir assisté au coucher du soleil
sur les pierres sèches du cairn des crêtes,
vous apprécierez le souper provençal traditionnel
dans une "cathédrale à brebis" !


  pour plus d'informations sur la randonnée, cliquez là

IBADE- soins balnéo

 

Des soins bien-être / détente avec le centre IBADE
  • Accès Sauna et hammam
  • Bain Bouillonnant hydromassant de 20 minutes aux huiles essentielles
  • 1 Massage spécial maux de dos et contractures musculaires de 30 minutes aux huiles essentielles tièdes appropriées.
  • 1 Peignoir + drap de bain + chaussons fournis

  
 pour plus d'informations sur le centre de balnéo, cliquez-là : IBADE - Institut de Balnéothérapie, Détente et de Remise en Forme


Tarifs - Forfait promotionnel - Pâques 2009
  • Hébergement et soins : 280 €/personne
  • Randonnée + repas : 35 €/pers

Les prestations peuvent s’acheter à la carte

 

Inscription à l'hôtel Le Séminaire (04 92 79 94 19) ou par email : hotel-le-seminaire@orange.fr

 

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13 janvier 2009 2 13 /01 /janvier /2009 15:57
Je vous propose
un programme romantique et original pour la St Valentin :

- Samedi 14 février de 14h30 à 21h00 :
Rando coucher de soleil, igloo et clair de lune

Marche en raquette sous le soleil entre 14h30 et 17h00 , coucher de soleil sur la crête de la montagne de Lure ,descente jusqu’à l’igloo au clair de lune et  Apéro chaud « Romantique » dans l’igloo aux chandelles, avec des histoires d’étoiles (mythologie grecque) et  pointage laser des constellations
cliquez ici pour plus de détails.


- Mon partenaire "Le Séminaire", hotel 3 étoiles à Lurs, village classé,  vous propose un tarif spécial pour passer le week-end dans une chambre double, avec un menu spécial "gastronomique "pour le samedi soir ;
cliquez ici pour plus de détails




- Enfin, l'institut de balnéothérapie IBADE (juste à coté de l'hotel "le séminaire") vous propose de compléter ce programme de rêve par des soins- massage bien-être ou simplement un accés au sauna-hamam, le dimanche toute la journée :
voir plus de détail en cliquant là.



Nota : Si vous préferez profiter des soins le samedi AM et vivre une journée au plein air le lendemain,  une randonnée en raquette à neige est programmée le dimanche 15 février sur le plateau sauvage de THEOPOLIS (9h00-17h00)
plus de détail en cliquant ici.


Toute une équipe à votre service : Magali,Guillaume, christophe, marité et michel vous attendent et s'occupent de vous dés votre arrivée.

N'hesitez pas, offrez vous ces petits moments de bonheur et de respiration à deux, vous les méritez bien !

Pour réservez, contactez moi vite au 06 01 812 443
ou a
   tof.rando@wanadoo.fr



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26 décembre 2008 5 26 /12 /décembre /2008 01:42
 


Après avoir suivi les traces du renard dans la neige, assisté au coucher du soleil sur la crête de Lure , venez apprécier une boisson chaude à l’igloo avant de redescendre sous les étoiles !

 
Les "plus"
 - Après deux petites heures de marche dans la neige à suivre les traces des animaux, nous atteindrons la crête de Lure avec les derniers rayons de soleil pour contempler le spectacle de "l'heure violette" sur un panorama à 360 degré et plus de 100 km

-
-
 Après avoir repris des forces, les étoiles nous dévoileront leurs origines mythologiques et nous accompagneront pour le  retour (pointage des constellations avec un laser)!

- Puis, sur le chemin de la descente, nous trinquerons avec le vin chaud à l’igloo de Lure  - convivialité et chaleur humaine assurée,… !







Tarifs : 28 euros/pers (encadrement, pret des raquettes, boisson chaude  et encas dans l'igloo) - 35 euros pour le 14 février Spéciale St valentin

prochaines dates :  7 février, 14 février (spéciale St valentin)
mais l'igloo se remplit vite...n'attendez pas la dernière minute, il sera complet !

inscription obigatoire au 06 01 812 443 ou par email : tof.rando@wanadoo.fr


Cliquez là pour telechargez la fiche technique

Voir les photos des dernières éditions
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8 décembre 2008 1 08 /12 /décembre /2008 06:19

Pour les fêtes de fin d'année,
venez apprécier
un programme "festif et remise en forme" avec des randonnées et des soins balnéo , entre Alpes et Provence.





Vous serez hébergé (4j ; 3 nuits) en hotel 3* au coeur d'un des plus beaux petits villages provençal : Lurs.


Au programme :
- une équipe complète à votre service : magali et guillaume pour la restauration et votre hébergement,  michel et marité pour vos soins balnéo et christophe pour les randonnées
- Menu spécial  de fête le 31dec.
- animation étoiles la nuit du 31 (histoires de mythologie et pointage laser des constelations)

- 3 randonnées demi-journées avec un professionel (dont une initiation à la
marche nordique (Nordic walking))
- accés piscine chauffée - sauna-hammam + un massage sportif
  au centre de balnéothérapie IBADE (attenant à l'hotel)


Renseignements et réservations au 04 92 79 94 19
téléchargez la fiche descriptive

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1 novembre 2008 6 01 /11 /novembre /2008 01:37








Octobre 2008, nous étions 13 à nous jeter dans le vide pour chercher la PROFONDEUR entre les grains de sable, le soleil, le vent et le silence du grand Sud marocain !



Avec Mohammed, on a d'abord traversé l'ATLAS en buvant des jus d'oranges à 10 dirams et on a retrouvé ibrahim, rachid, d'autres mohammed et quelques chameaux au pays du sable et du vent !
Pendant une semaine, on a essayé de rencontrer les KICH* en chacun de nous, cherché les émotions, dépassé les fatigues et apprécié les thés à la menthe accompagnant les grands plats de crudités !!
Et ces nuits pleines d'étoiles, géantes !!
A coup de "ZINE ZINE"," SALMA" avec les rythmes des bindirs ou des bidons, on a fait vibrer la nuit avec nos tripes et nos sensibilités bien éveillées !
Finalement, que de MIAM-MIAM* parfois douloureux mais délicieux sur ces chemins de profondeur, que de rencontres intérieures insoupçonnées et de clés trouvées pour continuer le chemin !
Que de projets évoqués ensemble !
Faudra y retourner, régulièrement !
ça vous tente ? n'hesitez pas : jetez-vous dans le vide !

D'autres dates prochainement avec Eric, avec moi vers le TOUBKAL ?
à suivre !

* explications des "KICH", "MIAM-MIAM" ou autres "ZINE ZINE" sur demande par tel ou email

Toutes les photos du voyage en cliquant là 
 


MERCI ERIC, MOHAMMED et vous tous qui m'avez accompagné dans cette belle aventure de Vie !

Montagnement et "KICHement"

Tof

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